ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Bad habits

14-2

TEXT

Вы грызёте но́гти Do you bite (your) nails и́ли накру́чиваете во́лосы twirl your hair на па́лец? Возмо́жно, вы сли́шком бы́стро еди́те и́ли проверя́ете свою́ электро́нную по́чту check your email де́сять раз в час? У большинства́ из нас есть Most of us have одна́ и́ли не́сколько вре́дных привы́чек. bad habits

Привы́чки подсозна́тельны; Habits are subconscious. э́то означа́ет, что мы выполня́ем э́ти де́йствия автомати́чески, we perform these actions automatically не заду́мываясь. without thinking Стресс, ску́ка и уста́лость мо́гут привести́ к boredom and fatigue can lead to появле́нию у нас вре́дных привы́чек.

По мне́нию экспе́ртов, для формирова́ния привы́чки тре́буется три ме́сяца. it takes three months to form a habit А ско́лько вре́мени ну́жно, что́бы от неё изба́виться? to break it В отли́чие от, Unlike наприме́р, обгрыза́ния ногте́й, biting your nails отка́з от привы́чки тре́бует созна́тельных уси́лий. breaking this habit requires conscious effort Пе́рвое, что ну́жно сде́лать, – э́то призна́ть привы́чку. to admit what your habit is Зате́м ну́жно реши́ть раз и навсегда́, to decide once and for all что вы гото́вы от неё изба́виться. you are ready to break it Приду́майте план и сле́дуйте ему́. Come up with a plan and follow through Вам не обяза́тельно сра́зу отка́зываться от вре́дной привы́чки. Прими́те тот факт, что бу́дут неуда́чи; Accept that there will be setbacks они́ неизбе́жны. they are inevitable Не вини́те себя́, когда́ те́рпите неуда́чу. Don’t beat yourself up when you have a setback Поду́майте об изве́стной фра́зе: «Е́сли снача́ла у вас что́-то не получа́ется, про́буйте и про́буйте сно́ва». If at first you don’t succeed, try, try again

Получа́ете ли вы удово́льствие от свое́й вре́дной привы́чки? Do you get any enjoyment out of your bad habit? Тогда́ хоро́шей иде́ей бу́дет назва́ть причи́ны, по кото́рым ва́ша привы́чка «плоха́я». to name the reasons why your habit is “bad” Она́ смуща́ет embarrass вас и́ли други́х? До́рого сто́ит? Does it cost a lot (of money)? Расскажи́те други́м лю́дям, что вы плани́руете изба́виться от э́той привы́чки. Запи́сывайте свой прогре́сс и неуда́чи. Log your progress and your setbacks Когда́ вы победи́те привы́чку, поздра́вьте себя́! congratulate yourself

DOWNLOAD THE AUDIO FOR THIS STORY!

speaker (6)

VOCABULARY REVIEW

Match the words on the left with the meanings on the right.

  1. Накру́чивать
  2. Подозна́тельный
  3. Уста́лость
  4. Призна́ть
  5. Раз и навсегда́
  6. Сра́зу отка́зываться (от)
  7. Сле́довать пла́ну
  8. Неизбе́жный
  9. Запи́сывать
  10. Победи́ть привы́чку
  1. to stop (a habit) instantly and never do it again
  2. to successfully quit doing something that was bad for you
  3. to record/track (in a chart)
  4. tiredness
  5. to twist around and around
  6. automatic, not based on conscious thinking
  7. to stick to a plan
  8. unavoidable
  9. to believe or come to recognize something
  10. once and for all

1 – e
2 – f
3 – d
4 – i
5 – j
6 – a
7 – g
8 – h
9 – c
10 – b

TRANSLATE INTO RUSSIAN

  1. We perform these actions automatically without thinking.
  2. Habits are subconscious.
  3. Stress, boredom, and fatigue can cause it.
  4. Decide once and for all that you are ready to break your habit.
  5. Come up with a plan and follow through.
  6. Don’t beat yourself up when you have a setback.
  7. If at first you don’t succeed, try, try again. ;
  8. Do you get any enjoyment out of your bad habit?
  9. Log your progress and your setbacks.
  10. Now you have the tools to break the next one.
  1. Мы выполня́ем э́ти де́йствия автомати́чески, не заду́мываясь.
  2. Привы́чки подсозна́тельны.
  3. Стресс, ску́ка и уста́лость мо́гут стать причи́ной э́того.
  4. Реши́те раз и навсегда́, что вы гото́вы изба́виться от ва́шей привы́чки.
  5. Приду́майте план и сле́дуйте ему́.
  6. Не вини́те себя́, когда́ те́рпите неуда́чу.
  7. Е́сли снача́ла у вас что́-то не получа́ется, про́буйте и про́буйте сно́ва.
  8. Получа́ете ли вы удово́льствие от свое́й вре́дной привы́чки?
  9. Запи́сывайте свой прогре́сс и неуда́чи.
  10. Тепе́рь вы зна́ете, как изба́виться от сле́дующей.

COMPREHENSION QUESTIONS

  1. Каки́е приме́ры вре́дных привы́чек приво́дятся в те́ксте?
  2. Что мо́жет быть причи́ной появле́ния вре́дных привы́чек?
  3. Ско́лько вре́мени ну́жно, что́бы изба́виться от плохо́й привы́чки?
  4. Каку́ю изве́стную фра́зу рекоменду́ют вспомина́ть в слу́чае неуда́чи? Согла́сны ли вы с ней?
  5. Каки́е де́йствия помо́гут изба́виться от вре́дной привы́чки? Что ещё вы доба́вили бы к э́тому спи́ску?

TRUE OR FALSE

  1. Прове́рка электро́нной по́чты не́сколько раз в час – э́то приме́р плохо́й привы́чки.
  2. Лу́чший спо́соб изба́виться от вредно́й привы́чки – сра́зу по́лностью от неё отказа́ться.
  3. Си́льная уста́лость мо́жет вы́звать у челове́ка появле́ние плохо́й привы́чки.
  4. Обы́чно для избавле́ния от вредно́й привы́чки не тре́буется больши́х уси́лий.
  5. Лю́ди, кото́рые пыта́ются изба́виться от вредно́й привы́чки, не должны́ расска́зывать об э́том други́м.

1 – T
2 – F
3 – T
4 – F
5 – F

REVIEW OF ACCENT MARKS

Read the text without the accent marks and find out which words you´re not sure how to pronounce.

*PRO TIP: print this text and add accent marks to every word. Then check the correct pronunciation either by comparing your notes with the original text or by listening to the audio.

Вы грызёте ногти или накручиваете волосы на палец? Возможно, вы слишком быстро едите или проверяете свою электронную почту десять раз в час? У большинства из нас есть одна или несколько вредных привычек.

Привычки подсознательны; это означает, что мы выполняем эти действия автоматически, не задумываясь. Стресс, скука и усталость могут привести к появлению у нас вредных привычек.

По мнению экспертов, для формирования привычки требуется три месяца. А сколько времени нужно, чтобы от неё избавиться? В отличие от, например, обгрызания ногтей, отказ от привычки требует сознательных усилий. Первое, что нужно сделать, – это признать привычку. Затем нужно решить раз и навсегда, что вы готовы от неё избавиться. Придумайте план и следуйте ему. Вам не обязательно сразу отказываться от вредной привычки. Примите тот факт, что будут неудачи; они неизбежны. Не вините себя, когда терпите неудачу. Подумайте об известной фразе: «Если сначала у вас что-то не получается, пробуйте и пробуйте снова».

Получаете ли вы удовольствие от своей вредной привычки? Тогда хорошей идеей будет назвать причины, по которым ваша привычка «плохая». Она смущает вас или других? Дорого стоит? Расскажите другим людям, что вы планируете избавиться от этой привычки. Записывайте свой прогресс и неудачи. Когда вы победите привычку, поздравьте себя!

MORE ARTICLES AND SHORT STORIES

Russian language bookRussian language book